Jakmile je venku větší teplo, mám hned pořád chuť na smoothie a smoothie misky 🙂 do těla díky nim dostaneme mnoho prospěšných látek a navíc jsou moc dobré, souhlasíte? Místo medu (pokud ho z nějakého důvodu nechcete nebo nemůžete) můžete použít např. javorový nebo čekankový sirup.
Smoothie s medem
Vytisknout recept
Ingredience
- cca 500 ml rostlinného nebo kravského mléka
- 2-4 lžíce medu (nebo javorového/čekankového sirupu)
- 2 banány
- větší hrst mraženého ovoce dle chuti (např. jahody, maliny, borůvky, ostružiny, rybíz - nebo jejich směs)
- 2 lžičky prášku mleté červené řepy
- 1 lžička chia semínek (možno vychechat)
- ovoce nebo jedlé květy k podávání či dozdobení (možno vynechat)
Postup
- V blenderu rozmixujeme banány s mlékem, medem, ovocem, práškem z řepy a chia semínky. Dle požadované konzistence přidáme mléko.
- Hotové smoothie rozdělíme do skleniček s brčky a ihned podáváme. Smoothie můžeme dozdobit ovocem nebo jedlými květy. Šeříky jedlé nejsou, ty jsou jen na fotku :).
