Krásný čtvrtek vám moc přeju. S tímto receptem se mi vlastně splnil sen. Už moc dlouho jsem chtěla dokázat vyfotit takovéto fotky a podívejte, povedlo se, co vy na to? A to vše díky klukům z flatlay fotoateliéru Mocup space, kluci hrozně moc vám děkuju za pomoc!! Smoothie miska je výborná svačinka ale i snídaně, je skvělá před nebo i po cvičení a je to takový zdroj všeho dobrého. Ráda do ní přidávám právě chia semínka nebo i prášek z růžové pitahayai, který dodá nádhernou přírodní růžovou barvu. Je to moje premiéra také co se týká úpravy fotek ve Photoshopu, tak mi prosím odpusťte drobné nedostatky.
Chia smoothie miska
Vytisknout recept
Ingredience
- 2 banány
- 150ml kokosového mléka (nebo dle potřeby více či méně)
- 2 lžičky prášku mleté růžové pitahayai
- 1-2 lžičky medu
- 1-2 lžičky chia semínek
- 4-5 hrstí mraženého nebo čerstvého lesního ovoce
- jahody nebo jiné oblíbené ovoce k podávání
- plátky sušeného kokosu na ozdobu
- drcené sušenky a čokoláda na ozdobu
- mrazem sušené maliny a jahody na ozdobu
- mučenka - passion fruit k podávání
Postup
- V blenderu spolu rozmixujeme banány, kokosové mléko, prášek z pitahayai, ovoce, med a chia semínka. Směs rozmixujeme dohladka. Můžeme si takto připravit i výbornou zdravou zmrzlinu nice cream, když použijeme mražený nakrájený banán a přidáme méně mléka, konzistence potom nebude tolik tekutá, ale bude podobná konzistenci zmrzliny. Naopak pokud máte radši smoothie, přidejte více koko mléka a můžete smoothie vypít.
- Směs nalijeme do misek a ozdobíme vším,co máme rádi. Ihned podáváme. Dobrou chuť!
